アボカドは1個で食べ過ぎですか？

アボカドの適切な摂取量について

アボカドは1個あたりの脂質が非常に高いため、一度に多く食べると消化不良を引き起こすリスクがあり、下痢や吐き気といった症状が出ることがあります。またカロリーも豊富であるため、食べ過ぎは肥満の原因になることも考えられます。

一般的には、1日の摂取目安はアボカドの半分程度とされており、バランスの取れた食事を心掛けることが重要です。